・	혈당치를 높이는 것은 식품에 포함된 당질입니다.
	血糖値を上げるのは食品に含まれる糖質です。
・	두부는 고단백질, 저당질로 영양 밸런스가 대단히 좋은 식품입니다.
	豆腐は高タンパク質、低糖質と栄養バランスが大変よい食品です。
・	주로 탄수화물에 포함되어 있는 당질은 대회 전날 많이 섭취할 것을 추천합니다.
	主に炭水化物に含まれている糖質は大会前日多めに取り入れることがおすすめです。
・	비만을 조장하는 당질이 많은 식재료를 지나치게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
	肥満を助長する糖質の多い食材を摂りすぎないようにすることが重要です。