・	상체와 하체를 단련하다.
	上体と身体を鍛える。
・	하체 근육이 발달하다.
	下半身の筋肉が発達している。
・	스쿼트와 런지는 하체 강화 운동에 좋다.
	スクワットとランジは下半身強化運動によい。