・	탄수화물을 섭취하다.
	炭水化物を摂取する。
・	탄수화물과 단백질을 모두 많이 먹었을 때 문제가 생길 수 있다.
	炭水化物とたんぱく質をいずれもたくさん摂る場合、問題が発生することがある。
・	밀가루에는 단백질과 탄수화물이 포함되어 있습니다.
	小麦粉には蛋白質や炭水化物が含まれています。
・	주로 탄수화물에 포함되어 있는 당질은 대회 전날 많이 섭취할 것을 추천합니다.
	主に炭水化物に含まれている糖質は大会前日多めに取り入れることがおすすめです。
・	단백질이 부족하면 공복감을 느끼져 탄수화물이 자꾸 먹고 싶어진다.
	タンパク質が不足すれば、空腹感を感じるため、炭水化物がしきりに食べたくなる。
・	기름기가 많은 식사는 밥이나 빵 등의 탄수화물에 비해 소화에 시간이 걸립니다.
	脂っこい食事は、ご飯やパンなどの炭水化物に比べると消化に時間がかかります。
・	밥이나 빵, 면류는 탄수화물이 주성분이지만, 소화되면 포도당이 된다.
	ご飯やパン、麺類は炭水化物が主成分であるが、消化されるとブドウ糖になる。